Wenn Sie das Maß kennen und wissen, wie man den Tagesbedarf berechnet, wenn Sie abnehmen wollen, ist es notwendig, ein Gehirn mit einzubeziehen, anstatt Produkte abzulehnen. Alle außer Gurken zu essen, funktioniert nicht. Viele bestätigte Experimente: Menschen verlieren Gewicht an Fast-Food, Menschen verlieren Gewicht an Fleisch, Menschen verlieren Gewicht an Gemüse, mit Essen, ohne Essen..... Menschen verlieren Gewicht. 3 einfache Nuancen: Sie geben mehr aus, als Sie konsumieren. Sie halten das Defizit innerhalb von 10-15%. Ja....Auf Gegenstände: Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre tägliche Kalorie zu berechnen. Sie können die Formeln auf dem Taschenrechner verwenden, Sie können die Quelldaten in eine spezielle Anwendung wie einen Kalorizer oder einen Schleier eingeben. Ziel: Das Ausmaß der Tragödie und Ihre tatsächlichen Fehler im Lebensmittelverhalten zu bestimmen. Denn "Ich esse nichts" und "Ich esse wie ein Elefant" sind in der Erfahrung sehr subjektiv. In der ersten Variante kann ein Brotlaib mit einer Dose Kondensmilchdose in der Größenordnung der Norm hereinkommen, und in der zweiten Variante wird das dritte Kohlbett als Überlauf betrachtet, wir sind alle verschieden - es ist in Ordnung. Aber es ist gut für uns alle, uns selbst von außen zu betrachten. Wenn sich plötzlich herausstellt, dass tatsächlich gegessenes Kraut zweimal korrigiert werden muss (bitte beachten Sie - in jede Richtung), brauchen Sie nicht sofort einen halben Eimer weniger (oder mehr) zu essen - es ist mit einem Nervenzusammenbruch verbunden und kehrt zur vorherigen Ernährung zurück. Beginnen Sie die Änderung mit kleinen Schritten. Nach und nach. Und führen Sie keine neuen Produkte ein, bis Sie sich an den vorherigen Modus gewöhnt haben, die Kalkulation ist diszipliniert. Und du brauchst es genau so lange, bis du deinen eigenen Taschenrechner im Kopf hast, vergiss nicht, dich auszuruhen. Von der Arbeit, von der Ernährung, von Einschränkungen.Weitere Antworten lesen

Es gibt mehrere Möglichkeiten: Hülle, Schutzfolie, Schutzglas, etc. Ein Gehäuse mit einer Abdeckung kann das Glas und die Rückseite Ihres Smartphones vor Stößen schützen. Die Folie schützt das Glas, schützt aber nicht vor Stößen auf harte Oberflächen. Es könnte Risse geben. Schutzglas schützt vor Stößen und Kratzern. Man muss sich aber durchaus daran gewöhnen, da das Handy ohne Hülle anders in der Hand liegt als mit Hülle. Eine Panzerfolie ist meiner Meinung nach die beste Wahl. Sie kann häufig gewechselt werden und ist nicht teuer. 

 

Bester Tipp: Einfach ein bisschen vorsichtig sein ;)

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