Ängste können aufgrund ihrer individuellen Eigenschaften Unannehmlichkeiten verursachen und die Lebensfreude beeinträchtigen. Um mit solchen Ängsten fertig zu werden, ist es notwendig zu lernen, sie zu überwinden. Nimm die folgenden Tipps, um mit der Angst aufzuhören: Finde die spezifischen Gründe heraus, warum du Angst vor etwas hast; schreibe diese Gründe auf und denke darüber nach, wie du deine Ängste nicht mehr verwirklichen kannst, wenn du deiner Angst begegnest; vermeide nicht die Orte, Menschen oder Situationen, vor denen du Angst hast - setze die Algorithmen in die Praxis um, die du im Voraus ausgedacht hast (die, die das "Schlimmste" vermeiden werden).Verzweifeln Sie nicht, wenn etwas schief geht - überprüfen Sie die Algorithmen oder versuchen Sie, ihnen erneut zu folgen, denken Sie daran, dass in jedem Fall die Fähigkeit wichtig ist, das gleiche Prinzip funktioniert bei der Untersuchung von Ängsten. Auf jeden Fall hast du den ersten Schritt gemacht, um Angst und Ängste loszuwerden - du hast dich bereits von Angesicht zu Angesicht mit deiner Angst auseinandergesetzt (und das ist ein wichtiges Element im Studium von Ängsten und Ängsten, nicht alle Menschen können diesen Schritt selbstständig, ohne die Hilfe eines Psychotherapeuten, machen).Weitere Antworten lesen

Aus mageren Produkten kann man eine Art Pestosauce herstellen: Basilikum, Pinienkerne und Olivenöl in einem Mixer mahlen. Das echte Pesto ist mit Parmesan, was wir hier jedoch nicht hinzufügen dürfen. Sie können noch ein wenig mehr Minze hinzufügen.

 

Mit dieser Sauce erhalten sehr einfache Gemüsesalate (z.B. Salzkartoffeln mit frischen Gurken oder Tomaten mit Knoblauch oder Avocado) einen völlig neuen Geschmack.

Und wenn Sie kein Pesto mögen, machen Sie eine klassische Vinaigrette, die ist auch mager!

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