Nika
Mitglied seit März 2019
Wenn Sie die Sicherheitsvorschriften einhalten, ist das äußerst positiv!
Fahren Sie Ihr Fahrrad nicht in der Nähe von überfüllten Strecken, sonst werden Sie keinen anderen Gebrauch als schmutzige Lunge bekommen. Wenn Sie anormale Symptome haben (a...Mehr lesen
Wenn Sie die Sicherheitsvorschriften einhalten, ist das äußerst positiv!
Fahren Sie Ihr Fahrrad nicht in der Nähe von überfüllten Strecken, sonst werden Sie keinen anderen Gebrauch als schmutzige Lunge bekommen. Wenn Sie anormale Symptome haben (abgedunkelte Augen, tollwütiger Herzrhythmus, Schmerzen), ruhen Sie sich aus oder hören Sie überhaupt auf zu fahren.
Es ist eine gute Idee, vor dem Schlafengehen ein wenig zu dehnen. Dehnen Sie sich nicht so stark wie möglich, z.B. durch Schnüren, sondern machen Sie einfach leichte Dehnungs- und Entspannungsübungen. Einige Yoga- und Pilates-Übungen reichen aus. ...Mehr lesen
Es ist eine gute Idee, vor dem Schlafengehen ein wenig zu dehnen. Dehnen Sie sich nicht so stark wie möglich, z.B. durch Schnüren, sondern machen Sie einfach leichte Dehnungs- und Entspannungsübungen. Einige Yoga- und Pilates-Übungen reichen aus. Im Internet finden Sie Videos - ganze Komplexe speziell zum Strecken vor dem Schlafengehen.
Aktive, energieintensive Übungen, die die Herzfrequenz beschleunigen, sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden.
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