Für die allgemeine körperliche Entwicklung wird das Schwimmen vorteilhafter und weniger beanspruchend sein. Laufen ist für viele Menschen gut. Laufen hat viele andere Vorteile, wie z.B. Bewegungsfreiheit, einfache Auführung, Mindestausrüstung für den Beginn ausreichend. Ein Nachteil ist die Stoßbelastung für die Gelenke.

Schwimmen und Laufen sind beides großartige Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen. Es ist die richtige Kombination aus Laufen und Schwimmen, die aber perfekt ist. Die Hauptunterschiede zwischen Laufen und Schwimmen sind wie folgt:

• Der Weg zum Pool braucht Zeit, und das Laufen beginnt zu Hause.
• Damit die körperliche Belastung zu einem Gewichtsverlust führt, sollte die Dauer der Belastung mehr als eine Stunde, besser zwei, betragen. Nur trainierte Personen können mehr als eine Stunde lang ununterbrochen schwimmen. Eine Stunde Laufen gemischt mit Gehen steht auch Anfängern im Sportunterricht zur Verfügung.
• Schwimmen entwickelt die Bewegungskoordination, weil es technisch komplexer ist als Laufen.
• Besseres Laufen entwickelt das Herz. Das Herz benötigt eine lange Pulsdauer von 120-130. Es ist möglich, lange Zeit mit niedriger Herzfrequenz zu laufen, und nur technische Athleten können mit niedriger Herzfrequenz schwimmen. Häufige Arbeit mit hoher Herzfrequenz ist nicht gut für das Herz.
• Laufen bedeutet eine erhöhte Belastung der Bänder und Gelenke. Um die Stoßbelastung zu minimieren, ist es notwendig, eine hohe Schrittfrequenz beizubehalten.

Beides in einer gesunden Mischung ist perfekt!

Es hängt davon ab, welche Zwecke und welche körperlichen Fähigkeiten Sie haben.

So ist beispielsweise das Schwimmen für fast jeden zugänglich. Mit ihm ist es einfach, den Körper in guter Form zu halten und eine moderate allgemeine tonische Belastung des Herz-Kreislauf-Systems zu erreichen. Sie können das ganze Jahr über bei jedem Wetter schwimmen.

Wenn das Ziel andererseits nicht nur darin besteht, gesund zu bleiben und ein paar Kilo abzunehmen, sondern gut abzunehmen, ist Laufen besser, weil es viel mehr Kalorien verbrennt.

Schwimmen kann mit der richtigen Technik viel sicherer sein als Laufen, wenn man nicht sehr lange im Wasser bleibt. Der Schwimmvorgang stärkt die Muskeln perfekt und verbessert die Koordination. Laufen hat auch seine Vorteile, aber man sollte die enorme Belastung der Kniegelenke nicht ignorieren.

Schwimmen ist besser. Sie entwickelt Arme, Schultern, Brust und Beine, beim Laufen nur die Beine.
Das Laufen ist mit Knieproblemen verbunden.

Wenn Sie schnell und viel Abnehmen wollen, ist aber Laufen effektiver.