Der wichtigste Fehler ist, sich nicht zu entscheiden, anzufangen: ich hebe superrechte Schuhe und Kleidung auf, suche ein Stadion mit einer bequemen Oberfläche, lese Artikel über Motivation, sammle Musik ein... jemand anderes hat bereits abgenommen, und du wirst ein paar weitere drei Pfund zunehmen. Natürlich sind die Sicherheitsvorkehrungen und die elementare Libido wichtig, aber bis man nach draußen geht und den ersten Schritt macht, ist das alles bis zum Arsch, nicht auf vollen Magen laufen: anderthalb Stunden auf das Aufwärmen warten. Ja, wie in der Schule für Körpertraining. Wir beginnen mit klein und schämen uns nicht, das Gehen weiterzugeben. Wir überwachen einen Puls: eine Arbeitszone (Anzahl der Schläge in einer Minute) 200 minus Alter +/- 10 % ist eine Standardformel, aber wir alle sind unterschiedlich. Deshalb duplizieren wir die Steuerung des Sprachtests: Sie sollten jederzeit laut sagen können, ohne den Atem anzuhalten: "Heute ist ein schönes Wetter und die Sonne scheint. Atme. Tief und rhythmisch: Nase einatmen, Mund ausatmen. Sobald sie sich im Rhythmus des Hundes bewegt haben: die Zunge nach außen, oberflächlich und oft - die Belastung ist bereits übermäßig und schädlich, wir hören nicht abrupt auf, gehen zu einem Schritt über und gehen weiter, bis zur vollständigen Wiederherstellung von Puls und Atem. ausgezeichnet, wenn es am Ende einen Mini-Komplex über Flexibilität geben wird. Man kann nicht die ganze Flasche mit einem Zalp schlucken, man kann nicht durch Gelenkschmerzen und spitze Schärfe in den Muskeln laufen - ignoriere nicht die Hilferufe des Körpers. Und hier ist eine riesige Wärme oder sogar das Brennen in den Muskeln - ein gutes Zeichen, laufen und genießen:) Sie können monoton laufen, können mit Beschleunigungen durchsetzt werden - beide Techniken sind effektiv und haben ihre Fans und Unterstützer - und denken Sie daran, dass all dieses Wissen für Sie nicht nützlich sein wird, bis Sie rausgehen und den ersten Schritt machen.Weitere Antworten lesen

Zunächst möchte ich auf die aktuelle "bessere Antwort" von Michael S. hinweisen, dass Terzias erschienen sind, bevor der Strom von Gold und Silber aus der Neuen Welt "fabelhaft" wurde - auch wenn wir vergessen, dass er nie das Haupteinkommen des spanischen Reiches war, obwohl er dazu beitrug, Kriege zu führen. Wer genau hat das Tertium "kopiert" und warum Mikhail den Grund für die Stagnation der spanischen Wirtschaft in der Fülle von Gold sieht. Die Tatsache ist, dass Silber und Gold von jenseits des Ozeans die Wirtschaft Spaniens nicht entwickelten, nicht die Schuld an den Edelmetallen selbst, die zudem nicht "frei" waren - und einfach die härteste Arbeit verrichteten. Es ist die Schuld derjenigen, die nicht an die zukünftige Entwicklung der Wirtschaft gedacht haben. Neben der Notwendigkeit, ständig zu kämpfen, sind die Gründe dafür separate Themen, aber kommen wir zum Thema der Frage. Hier sollten wir zunächst klären, was wir unter "Triumph" verstehen, wir sprechen über die militärischen Erfolge Spaniens? Wenn ja, dann war es wirklich das Geld, das es zur Verfügung gestellt hat, nicht nur für das Gebiet, sondern auch für die Flotte, die riesig war. Spanien investierte noch mehr in den Krieg, als es sich leisten konnte, was in vielerlei Hinsicht die Finanzkrise verursachte, die auf dem Höhepunkt des "goldenen Zeitalters" begann. Was hat dir das Geld gegeben? Das alhambrianische Edikt als erster Ruck - die im Exil lebenden Ausländer gaben der Staatskasse viel Geld (die gute Nachricht ist, dass der Export vom Eigentum stark eingeschränkt war), und riesige Mittel gingen durch die Inquisition. Und dort begannen die Einnahmen der Kolonie einzusteigen. Außerdem wurde von der Kirche viel Geld als Folge von Änderungen der Steuergesetze erhalten. Natürlich wären die militärischen Reformen, die Spanien zu Beginn seines goldenen Zeitalters durchgeführt hat, ohne enorme finanzielle Mittel nicht möglich gewesen. Es geht nicht nur um die Schaffung von Tertizen an sich. Dies ist sowohl eine große Anstrengung im Kampf für das Mittelmeer als auch ein entscheidender Übergang zu Handfeuerwaffen und die schnelle Entwicklung der Belagerungstechnik. Aber es geht nicht nur um Geld - es gab damals in Spanien viele talentierte Militärs, nur Galgen, einer nach dem anderen. Das wird in den Samen fehlen, aber der Krieg, aber die Posaune sollte vielleicht besser verstanden werden? Sowohl als kulturelle Errungenschaft des Landes als auch als Beitrag zur Wissenschaft, schließlich, wie viele geographische Entdeckungen es gibt. Auch hier wird es nicht möglich sein, alles auf Geld zu reduzieren, aber der wichtige Faktor war der emotionale Aufstieg der Spanier auf einer Welle der Errichtung des lang erwarteten Friedens auf einer Halbinsel: die Nation wurde ursprünglich im Zuge der Reconquista gegründet und hat nun Araber vertrieben, endlich christliche Königreiche vereint. All dies geschah so schnell, dass man in den spanischen Texten jener Zeit ein klares Gefühl erkennen kann - dass wir jetzt alles tun können, was die Forschung, die Entwicklung ferner Länder betrifft - ein sehr wichtiger Faktor war die Fülle der formalen Adligen im Land, die eigentlich kein Vermögen hatten. Es waren die armen Hidalgos, die das Rückgrat der Erobererbewegung bildeten, und wegen dieser sozialen Nuancierung war Spanien so überfüllt von Abenteurern. Es gibt einen Machtkult im Land - sieben Jahrhunderte Krieg hinter den Kulissen, formal edles Blut spritzt herum, und es fehlt an Land. Erstens, Ferdinand und Isabella (vor allem Isabella), sehr bald - der herausragende Karl V., der seines Nachfolgers - Philipp II. - durchaus würdig ist. Dazu kommen viele starke Menschen um sie herum. Leider haben hier die Probleme begonnen, so dass das "goldene Zeitalter" kurz ist.... Im Allgemeinen ist es notwendig, einige spezifische Bereiche intelligent zu benennen, denn das Konzept des "Triumphs" ist erweiterbar. Aus der Sicht eines einfachen Spaniers war das "goldene Zeitalter" eine ganz andere Zeit, die Zeit Karls III.Weitere Antworten lesen