galactoz
Mitglied seit März 2019
In Thailand ist es ziemlich sicher zu ruhen und zu leben, wenn man die Sicherheitsregeln befolgt und sich vernünftig verhält. Wandern Sie zum Beispiel nachts nicht durch dunkle Gassen, wenn es sich um eine Stadt handelt, und gehen Sie nicht in Wäl...Mehr lesen
In Thailand ist es ziemlich sicher zu ruhen und zu leben, wenn man die Sicherheitsregeln befolgt und sich vernünftig verhält. Wandern Sie zum Beispiel nachts nicht durch dunkle Gassen, wenn es sich um eine Stadt handelt, und gehen Sie nicht in Wäldern, Dschungeln und Bergen im Dunkeln. Gehen Sie auch tagsüber nicht in das hohe Gras, da die Gefahr besteht, von einer Schlange gefangen zu werden. Schließen Sie die Fenster während des Tages, um zu verhindern, dass Moskitos den Raum betreten, Sie beißen und Fieber bekommen. Benimm dich, trage angemessene Kleidung in den Schläfen, betrinke dich nicht und falle nicht in Kämpfe und Konflikte, damit du nicht zur Polizei gebracht wirst. Fahren Sie das Auto oder Fahrrad vorsichtig - der Verkehr unterscheidet sich von dem üblichen europäischen. Überschreiten Sie nicht den Zeitraum des Aufenthalts mit einem Visum und stellen Sie Visa für Kinder aus, um ein Überziehen, Bußgeld, Verbot und Abschiebung mit vorheriger Inhaftierung in der Zelle zu vermeiden.
Meinst du das, was offiziell Langstreckenlauf genannt wird (eine Kombination von Leichtathletikdisziplinen von 3000 m bis 10 000 m) oder seine gemeinsame Bedeutung (einschließlich Marathon, Halbmarathon)? Im Allgemeinen ist es ein Ausdauerlauf. Da...Mehr lesen
Meinst du das, was offiziell Langstreckenlauf genannt wird (eine Kombination von Leichtathletikdisziplinen von 3000 m bis 10 000 m) oder seine gemeinsame Bedeutung (einschließlich Marathon, Halbmarathon)? Im Allgemeinen ist es ein Ausdauerlauf. Das bedeutet, dass die Fähigkeit eines Menschen, Energie so sparsam wie möglich zu nutzen, entscheidend ist. Längere Läufe bedeuten langsamer als kleinere Läufe. Denn langes Laufen im Sprintertempo ist grundsätzlich unrealistisch. Und mehr oder weniger (da es sich um einen relativen Wert handelt), ist langsames Laufen eine aerobe Belastung, die in erster Linie das menschliche Herz-Kreislauf-System entwickelt.
Es hängt alles von Ihrem Ziel ab - wenn Sie einmal im Resort tauchen wollen, wird Ihnen die Theorie in 20 Minuten erklärt.
Aber wenn Sie ein internationales Zertifikat für unabhängige Tauchgänge wollen, hängt es von der Schule und von Ihnen ab - w...Mehr lesen
Es hängt alles von Ihrem Ziel ab - wenn Sie einmal im Resort tauchen wollen, wird Ihnen die Theorie in 20 Minuten erklärt.
Aber wenn Sie ein internationales Zertifikat für unabhängige Tauchgänge wollen, hängt es von der Schule und von Ihnen ab - welches Niveau Sie erreichen wollen. In Moskau beträgt die Kursdauer für Anfänger im Durchschnitt 5-10 Klassen.
Aber direkt am Meer hängt alles vom Ausbildungsland ab, wiederum vom gewünschten Niveau und der Gesetzgebung des Landes.
Nach wissenschaftlichen Angaben ist der effektivste Weg, abzunehmen, 3-4 mal pro Woche 30-40 Minuten zu laufen. Menschen mit Übergewicht sind jedoch in der Regel körperlich darauf nicht vorbereitet, sich an so ein Regime zu halten, ohne ihre Herz...Mehr lesen
Nach wissenschaftlichen Angaben ist der effektivste Weg, abzunehmen, 3-4 mal pro Woche 30-40 Minuten zu laufen. Menschen mit Übergewicht sind jedoch in der Regel körperlich darauf nicht vorbereitet, sich an so ein Regime zu halten, ohne ihre Herzen und Gelenke zu schädigen. Daher empfehlen amerikanische Ärzte, mit dem Laufen für 15-20 Minuten 2 mal pro Woche zu beginnen, und noch 2 mal pro Woche etwa 30-40 Minuten spazieren zu gehen. Allmählich werden Sie immer mehr laufen können und dadurch das Gehen vollkommen ersetzen.
Bauchschmerzen während der Schwangerschaft können mit der Dehnung der Muskeln verbunden sein, die die Gebärmutter unterstützen, sowie mit der Gewichtszunahme für das Baby und die Mutter. Mit zunehmender Größe und Gewicht des Kindes nimmt der Druck...Mehr lesen
Bauchschmerzen während der Schwangerschaft können mit der Dehnung der Muskeln verbunden sein, die die Gebärmutter unterstützen, sowie mit der Gewichtszunahme für das Baby und die Mutter. Mit zunehmender Größe und Gewicht des Kindes nimmt der Druck auf die Bandfläche allmählich zu, was zu einer Ausdehnung der Gebärmutter führt. In der Regel hat eine schwangere Frau Oberbauchschmerzen. Während der Schwangerschaft kommt es zu einer Zunahme der Gebärmutter, so dass Sie die Gallenblase, die Verdauungsorgane und die Leber komprimieren müssen.
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