Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine sollten nach dem Training verzehrt werden.

Nach dem Training sollten Sie viel Wasser trinken. Und dann, nach ein paar Stunden, viele Kohlenhydraten aufnehmen. Zum Beispiel Kartoffeln, Getreide (Reis), Nüsse, Eier und Gemüse.

Nach einer anderen Empfehlung müssen Sie nach 30 Minuten Training etwas essen, das leicht verdaulich ist. Es kann auch ein Eiweißcocktail, Bananen und sogar Backwaren (Vollkorn) mit Milchprodukten sein.

Auf jeden Fall müssen Sie sich ein oder zwei Stunden nach dem Training vollständig - mit Nüssen, Fetten und Kohlenhydraten - Hüttenkäse, Eier, gekochtes Hühnchen, Getreide, Gemüse, Fisch, Käse, etc. satt machen.

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Verletzung der Komfortzone, Schwierigkeiten und Bewährung. Wenn die Komfortzone verletzt wird, möchte eine Person in einen komfortablen Zustand zurückkehren. Die Überwindung von Hindernissen gibt Zufriedenheit und Inspiration für neue Leistungen, kognitive Dissonanzen oder psychologische Widersprüche. Absolut alle Menschen erleben gelegentlich einen Zustand des mentalen Unbehagens, der durch eine Kollision von widersprüchlichen Ideen in ihrem Kopf verursacht wird: Ideen, Überzeugungen, Werte oder emotionale Reaktionen. Im Falle von den Unstimmigkeiten wird der Einzelne alle Anstrengungen unternehmen, um die Diskrepanz zwischen seinen beiden Installationen zu verringern, indem er versucht, einen Gleichklang zu erreichen. Sublimation ist die Umschaltung der mentalen Energie von einem Zustand zum anderen. Laut Sigmund Freud verschiebt sich die instinktive (meist sexuelle) Energie im Zuge der Sublimierung in nicht-instinktive Verhaltensformen. Mit anderen Worten, Sublimation ist die Transformation eines erotischen, unzufriedenen Begehrens, Gefühls in Kreativität. Liebe ist eine der stärksten Inspirationsquellen. Oft wird Liebe als Quelle kreativer Impulse nur mit Sublimation identifiziert, aber das ist nicht immer der Fall. Liebe ist nicht immer ein Spiegelbild der sexuellen Anziehungskraft. Zum Beispiel liebt eine Mutter ihr Kind und das ist mit dem Wunsch verbunden, das Objekt ihrer Liebe zu pflegen und zu schützen. Viele große Erfolge wurden im Namen der Liebe erzielt und die Dichter wurden von ihren Musen inspiriert, Frauen, die sie wirklich liebten. Bücher sind eine Quelle der Weisheit. Lesen ist ein langfristiger Beitrag zu Ihrer Entwicklung. Beim Lesen von Büchern sammeln wir ständig Ideen, Meinungen, Standpunkte, Zitate und Symbole, um die von inspirierter Arbeit zu beginnen. Reisen in neue Städte und Länder sowie Bücher - das ist immer eine neue Erfahrung, Emotion und eine große Inspirationsquelle. Oftmals die interessantesten Ideen, die wir auf den langen Reisen haben: die Natur. Seine Vielfalt und seine Farben haben die Menschen zu jeder Zeit inspiriert. In einer städtischen Umgebung kann der Einfluss der Natur erheblich sein. Verlassen Sie die Stadt einfach, und Sie werden den Anstieg der Kraft und des emotionalen Aufstiegs spüren. Erfolgreiche Menschen können auch in Ihrer Umgebung sein, versuchen, so viel wie möglich mit ihnen zu kommunizieren und ihre Denk- und Handlungsweise zu übernehmen. Auch der Erfolg weltberühmter Menschen kann ein Beispiel und Inspiration sein. Es kann ein banales Gefühl von Neid oder zum Beispiel aufrichtige Bewunderung sein - auf jeden Fall kann der Erfolg eines anderen uns dazu anregen, immer härter und besser zu arbeiten, Musik und andere Formen der Kunst. Sie wecken viele Emotionen, Assoziationen, helfen uns, uns vom Alltag zu lösen und zu einer Quelle der Kreativität zu werden. Malerei, Poesie, Musik, Theater, Kino, Oper usw. Familie und enge Freunde sind Inspirationsquellen, aber auch ein Gefühl der Verwandtschaft und Verbundenheit. Wir sind von Natur aus Eigentümer und schätzen unsere Verwandten und Freunde, die von ihnen inspiriert sind, und tun sinnvolle Dinge für sie. Das Lernen über die menschliche Natur, das Eintauchen in unsere Motive und Emotionen, hilft uns oft, viel über uns selbst zu lernen, einschließlich der Frage, wie wir uns selbst motivieren und inspirieren können. Ein gesunder Körper hat einen gesunden Geist. Sport beeinflusst unsere äußere Schönheit und weckt auch einige physikalische und chemische Prozesse im Körper, die Kraft für die Schöpfung geben können. So kann beispielsweise ein Abendlauf Sie mit kreativer Energie anregen und Sie mit Kreativität inspirieren. Wenn wir mit Kindern kommunizieren, an ihrer Erziehung teilnehmen, sehen wir uns oft in ihnen. Wir freuen uns über ihren Erfolg, ebenso wie über ihre ungezügelte Energie und reine Intelligenz. Erinnerungen. Die Gefühle, die du inspirieren musst, können in Erinnerung behalten werden, und sie können variieren, je nachdem, was sie in deiner Seele hinterlassen haben. Die glücklichsten Momente deines Lebens werden dazu beitragen, eine positive Stimmung zu erzeugen, und traurige Emotionen werden dich dazu bringen, deine Erfahrung zu überdenken und ein neues Leben zu beginnen.Weitere Antworten lesen

Ein Gespräch. Wir müssen mit der Person sprechen, von der wir reden. Finden Sie heraus, was Ihren Gesprächspartner stört, welche Emotionen er jeden Tag erlebt. Unterbrechen Sie den Lautsprecher nicht. Seien Sie ein aufmerksamer Zuhörer. Bewusstsein. Oftmals erkennen Menschen, die an Depressionen leiden, das Ausmaß des Problems nicht oder betrachten es gar nicht als Problem. Sagen Sie der Person, dass Sie Depressionen loswerden müssen, und nehmen Sie sie nicht als selbstverständlich hin. Unterstützung. Bieten Sie dem Menschen Ihre Hilfe an. Zeigen Sie, dass es wirklich wichtig ist, ihm zu helfen, dieses Problem zu bewältigen. Werden Sie diejenigen, die immer bereit sind, da zu sein, wenn es hart auf hart kommt. Zur Erinnerung. Depressionen erlauben es dem Menschen nicht, auf gesunde Weise zu denken und lassen negativ über sich selbst denken. Es ist notwendig, die Verdienste und Leistungen des Patienten in jeder Hinsicht zu erwähnen. Seien ehrlich, wenn Sie etwas Nettes zu einer Person sagen wollen. Unterhaltung. Verbringen Sie etwas Zeit miteinander für eine angenehme Freizeit. Spaziergänge im Freien, Sport treiben, Bücher lesen, verschiedene Selbstentwicklungs-Trainings besuchen.Weitere Antworten lesen

Dies ist die Newcastle-Krankheit - eine recht häufige Krankheit unter Vögeln, die in städtischen Gebieten leben. Sie wird von Vogel zu Vogel übertragen, meist durch kontaminiertes Futter, Wasser und Luft. Charakteristische Anzeichen einer Infektion: Der Vogel wird träge, erstickt, die Augen geschlossen, reagiert nicht auf das, was um ihn herum passiert. Äußere (klinische) Anzeichen von Schäden am zentralen Nervensystem sind sichtbar: Verwirbeln an Ort und Stelle, Drehen oder Drehen des Kopfes.Weitere Antworten lesen