Während der Eroberungen Alexanders des Großen stand Ägypten unter persischer Herrschaft. Neben dem Hass der lokalen Bevölkerung wurde sie auch dadurch beeinflusst, dass ein Teil der Truppen des persischen Herrschers von Ägypten, Mazak, von Alexander unter Issak zerstört wurde, ganz zu schweigen von anderen Siegen über die Perser. So entschied Mazak, sich kampflos zu ergeben, und Alexander wurde von den Ägyptern als Befreier empfangen und zum Pharao ausgerufen.

Es gibt keine richtige Antwort auf diese Frage.. es gilt: wer wie liebt, wem wie gefällt.

Kefir gilt als nützlicher, in der Zusammensetzung von Kefir fermentierten Milchbakterien, so dass sich das Produkt als diätetisch erweisen wird. Kefir selbst enthält Probiotika, Vitamine und Mineralien. Aber das Kefirpulver ist für Menschen mit Laktoseintoleranz kontraindiziert.

Pulver auf Kefir ist schwerlich als nützlich zu bezeichnen, es sei denn, der Kefir ist heimisch. Kaufen wird nichts nützen, vielleicht schmeckt es mit Kwas einfach besser.

Hängt vom Zweck ab, für den du Sport treiben möchtest: 

1. Wenn du Sport zur effektiven Selbstverteidigung treiben willst, ist der beste Weg, dies zu tun, einfaches Boxen und Laufen zu tun. Wenn Sie Sport als eine schöne östliche Kampfkunstphilosophie betreiben wollen - die Schönheit der Bewegung und des meditativen Geistes - spielt es keine Rolle, welche Art von Kampfkunst Sie für diese Zwecke verwenden. 

2.Alle Kampfkünste haben etwa eine Philosophie: die Perfektion von Körper und Geist. Es ist klar, dass es nur eine Art von Kampfkunst gibt, die praktiziert werden muss, um signifikante Höhen und Fortschritte zu erzielen. Du solltest nicht "auf zwei Stühlen sitzen" - es wird unangenehm sein und du kannst "fallen" - "Du wirst keinen von ihnen fangen, wenn du zwei Vögel jagst".

Wenn Sie noch nie zuvor gelaufen sind, gelten die gleichen Regeln in erster Linie für diejenigen, die im Winter mit dem Laufen beginnen, wie für diejenigen, die im Sommer laufen. Ich meine, wir sollten ein wenig anfangen, aber regelmäßig. 5 mal pro Woche für 10-15 Minuten ist besser als eine Stunde einmal pro Woche. Auch wenn Sie ehrgeizige Pläne haben, müssen die ersten 2-3 Monate die sogenannte aerobe Basis verdienen, um ihre Gesamtausdauer zu verbessern. Das bedeutet, dass man langsam laufen muss, was man Jogger nennt, und im Winter muss man sich aufwärmen (im Allgemeinen sollte es immer gemacht werden, aber im Winter ist es besonders wichtig). 

Mache die Übungen 10 Minuten lang. Sie können zu Hause, in der Wärme, hergestellt werden, dann ziehen Sie eine Jacke an und laufen auf die Straße hinaus. Beginne mit dem einfachsten Tempo zu laufen, erhöhe die Geschwindigkeit nur sehr sanft. 

Der häufigste Fehler für Anfänger im Winter ist, dass sie sich zu warm anziehen. Deshalb überhitzen sie schnell, beginnen aktiv zu schwitzen und es kommt zu einer Unterkühlung. Deshalb musst du dich so kleiden, dass du dich cool fühlst, wenn du einfach nach draußen gehst und einen langsamen Aufwärmlauf startest. Laufen Sie nicht in ihrer normalen Winterkleidung herum, auch nicht in ihrer oberen. Du wirst definitiv heiß sein. 

Du musst dich in ein paar Schichten kleiden, diese Schichten sollten dünn sein. Unterteil - Sportunterwäsche aus synthetischen Geweben mit Feuchtigkeitsabfuhrtechnologie. Die zweite Schicht besteht beispielsweise aus einem Vlies. Die dritte ist eine wasser- und winddichte Windjacke. Hut und Handschuhe sind ebenfalls ein Muss, da offene Körperteile beim Laufen viel schneller gefrieren als beim Gehen. Schon vor der Etablierung von kaltem Wetter ist es sehr gut zu lernen, in der Nase zu atmen und den Mund auszuatmen. 

Im Sommer ist es nicht wichtig, wie Sie atmen, aber im Winter kann eine tiefe Atmung nur durch den Mund zu Halskrankheiten führen. Die Luft sollte beim Atmen warm bleiben, und das kann nur passieren, wenn man in der Nase atmet. Das bedeutet nicht, dass du krank wirst, wenn du deinen Mund ausatmest, aber es ist eine Möglichkeit.